w domu

dokładnie jak Rafał napisał. Przejdź się po wszystkich klubach i zobacz czy pasi Ci atmosfera i sposób nauczania przez trenera. I małe sprostowanie. To że trenowałeś mma w domu sam to nie znaczy że opanowałeś technikę(mimo iz Ci suę tak wydaje),ba! paradoksalnie właśnie mogłeś sobie napykać biedy gdyż nauczyłeś się złych nawyków,których bedzie Ci [...]

trenuje (...) MMA w domu (...) dobrze opanowałem technikę Chciałem nauczyć się bronic na ulicy i mam do wyboru kilka styli takich jak (...) Ja bym na Twoim miejscu wybierał między JJ a Judo. Albo nawet ćwiczył obie SW na raz!

może by co spuścił do 40 zł + przesyłka to może warto wziąść bo na alleg... takich nie ma a zrobić to to też trzeba trochę czasu średnica 48mm i 22 cm długości na obciążenie to fajnie ale ten sposób wykonania może jakby co samemu w domu przejechać szlifierą i pomalować to coś by z tego było jak myślisz?

Możesz na teflonie upiec "sernik", który jest w temacie "Przepisy na low-carb". Odkroisz sobie w domu porcje, bierzesz w pojemnik, w szkole zero siary bo mówisz, że sobie sernik upiekłeś. Można robić jeszcze szejki z twarogu i mleka, ja robiłem z jakichś 200 g truskawek, 100 g twarogu i z 300 ml mleka, fajny koktajl.

mam w domu atlas i raczki do pompek, pon-robie pompki i atlas jakis 20min, po czym biegam, we wtorek tylko biegam, czwartek atlas pompki rowerek lub basen piatek samo aero bieg rower lub basen, wiec silowni prawie nie ma, oprocz cwiczen na klatke i rece ale to raczej porzadna rozgrzewka przed aero. Nie potrafie okreslic swojego bf, nie znam sie na [...]

ja rozumie ja nie mowie ze tylko mnie nie ma w domu. Ale jeszcze nie zarabiam tak zeby kupowac do lodowki rzeczy ktore ja tylko jem . poniewaz nie ode mnie zalezy co jest w lodowce i co jem na obiad.

[...] kurację lekową od lekarki poprawiło się i teraz znowu trach, już mi ręce opadają :/ choć na siłkę chodzę teraz te 3x w tygodniu, bo umrę z nerwów hehe Co do chorowania w domu owszem , Mama chyba przeze mnie też się rozchorowała ale na hmm max tydzień i już jest GUT od dawna! Także ciężko coś tu wymyślić.. Zmieniony przez - jackson20 w dniu [...]

ja mam silownie w domu u rodzicow - 1) czasami musze sie wydrzec - zwłaszcza przy klacie i przysiadach 2) z dziwact to takie ze na hantlach zawsze zakladam 5 kilogramowe krazki toczone zawsze jako pierwsze od strony wewnętrznej - nawet koles zwrocil na to uwage :D

[...] jem jak robię się głodny, jak siedze do nocy np przed komputerem to zagryzam, popijam, wtedy nie jestem głodny rano, w robocie jem tylko kilka kanapek o 12:00 i jak jestem o 18:00 w domu, to jej obfity obiad, bo po tych kanapkach i tylu godzin głodny jak wilk jestem. Poczytam, ogranicze jedzenie, postaram się przystosować. Dzięki za pomoc.

No najlepiej by było ale mieszkam w małym miasteczku i najbliższa siłownia znajduje się pare km stąd więc jednak zostanę przy jakichś ćwiczeniach w domu :P

wszystkie partie ciała możesz praktycznie ćwiczyć w domu z hantelkami. Na sam początek idealny start we wchodzenie w siłownie.

Dzieki. Dopiero sie ucze heh i korzystam tylko z youtube i aplikacji do cwiczen z ciezarem wlasnego ciala w domu. Na poczatku byly zaj**iste efekty a teraz jakby stanelo... ale dalej systematyka w cwiczeniach i nie jem gownianych produktow :) Pozdrawiam

[...] wybrać. Na początek chciałbym się skupić na gornej cześci, bardziej ręce, bo mam za chude. Po 3 tygodniach cwiczenia widze rezultaty, moje rece jakby są bardziej napompowane, czuje je w okolicach przedramion. Jakie cwiczenia mam robic, zakladajac, ze mam do dyspozycji sztange i hatle w domu. Troche ciezko z silowanią, bo w miejscowosci nie mam.

wolwer1103 piszesz jak byś miał z nim jutro solo i na szybko myślisz co zrobić żeby się z tego gówna wygrzebać. Zadajesz banalne pytania i kombinujesz.Samemu w Domu można wzmocnić głowe waląc w sciane.

Nie dam rady tyle wypić (wiesz jaką mam pracę i co robię ;) ). W domu staram się tyle pić, ile mogę - ale w krótkim czasie 2-3h nie wypiję ok.2l bo będę latał co 5min do WC %-)

Nie no przesadzilem z tymi "rekordami", podalem je na oko poniewaz nigdy nie bralem maxa bo cwicze w domu i nie mam warunkow obciazenia az takiego tez. Chce teraz wprowadzic taki plan , co myslicie ?

Wydaje mi sie ze Kreatyna w dnt wieczorem to średnio dobry pomysł, lepiej chyba rano na czczo, i jest pewność ze sie na pewno wezmie Kreatyne bo wieczorami to sie w domu nie siedzi Pzdr

wiesz co niemasz pojecia wiec nie piernicz glupio od 6 30 pracuje do 17 w domu prawie na 18 jestem w pracy nie mozesz jesc zgodnie z dieta bo kiedy znajdziesz czas masz w pracy tylko jedna przewe wiec to nie lenistwo dodatkowo jak przyjde zjem cos z warzywkami i na silke po silce wracam o 21-22 wiec tylko bialko aby uzupelnic troche tego bialka

Rano wstaje o 5:00 godzina dojazdu do pracy . Od 7:00 do 15:30 w pracy . Okolo 17 jestem w domu . Sprawy rodzinne i już mamy wieczór . Od 22 do 5 mamy 7 godzin snu .

a więc koncze o 8:00 o 9:00 pociąg i godzinka drzemki zawsze w pociągu w domu posiłek i znów ide spac mam również możliwośc przespac sie w nocy w pracy ok 1-2 godziny